长按图片发送给朋友或者保存图片
详 情
一蔬菜的好处
吃肉还吃蔬菜水果，对于喜欢吃肉的朋友，往往会对蔬菜和水果不感兴趣，长时间如此会出现便秘，抵抗力下降的情况，因为蔬菜水果当中含有其他食物所不包含的膳食纤维，这种物质会促进我们人体的消化，多吃蔬菜可以保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险具有重要作用。其次经常吃肉的人更容易含有肾病和肝脏等疾病，甚至会患有三高和癌症
最健康的饮食是荤素搭配，多以水果蔬菜为主，肉蛋为辅，这样吃才是最健康的。
二、蔬菜水果可以美容养颜
女生为了追求完美的身材，蔬菜和水果是她们的主要食物。经常吃这些食物还可以让自己的皮肤变得紧致细腻有光泽。比如苹果，苹果被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果中含有各种保湿因子和大量的水分对皮肤有很好的保湿作用，其次苹果中的多种维生素如维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉淀。还有水果之王猕猴桃，猕猴桃中含有的维生素E和维生素C能增白皮肤和皮肤的抗氧化性，经常食用可以改善我们的胃肠道环境，帮助消化，防止便秘，对我们的头发生长也有好处。
0
339
