很多人知道阿坝州，是因为这里有举世闻名的九寨沟。寻常人不曾想象过，大自然竟能有如此的鬼斧神工，将九寨沟点画得如人间天堂。山林晕染成色、湖水斑斓似锦，九寨沟的每个季节都灿烂而热烈。　　其实，九寨沟只是这天堂的寥寥一角。在川西北高原的这片热土上，山川起伏、河流交错，悠久漫长的古老文化和雄奇壮美的自然风光相映成辉。那里的每一座山、那里的每一片水，都蕴含了各族儿女们的多情，流淌着动人故事。　　世界旅游专家将阿坝州誉为世界生态旅游最佳目的地。　　在我看来，它固执地坚守着古朴的原始自然景观，为每一个寻找纯真

时光流转，万物更新。古往今来在中华大地上留下来太多的文物古迹，发掘出来的大多收藏在知名的国家博物馆。而今天要说到的这个地方并不大，也不出名，甚至有的人都没听说过，在经济发展等各方面都不是排在全国的前列，但是在这里却有着珍贵的文物几百件，还有秀丽的山水风光和悠久的历史。这个地方在哪里呢？这就是河南信阳淮滨县东山岛——　　在河南信阳淮滨县东湖的东山岛上有家中国淮河博物馆，占地40000平方米，主体建筑为汉式建筑徽式风格 ，面积8000平方米。全馆由过岛桥梁，主体建筑和园林小品三部分组成，简约典雅古朴庄重，紧邻

　　在中国，有这样一个地方，千年窑火生生不息，精湛的制瓷工艺和灿烂的陶瓷文化惊艳世界，它的名字叫景德镇。　　景德镇位于江西省的东北部，曾是江西乃至中国的名片。据史书记载，这里在汉代就开始制造陶瓷，唐朝时，因处在昌江以南称昌南镇。唐时瓷器已经开始外销，昌南镇的白瓷因似白玉而轰动西方世界，西方人以家里有件中国瓷器为荣，那时瓷器也称为昌南瓷器，而“china”一词正来源于外国人口中的“昌南”发音。　　宋真宗景德元年（1004年），因昌南镇制造的青白瓷质地上乘，于是被赐予皇帝的年号为名，置景德镇。自元代开始，至明

　　封面新闻记者 陈甘露　　6月2日，继十余人在攀登珠穆朗玛峰期间死亡后，印度境内喜马拉雅山山脉楠达德维山东峰也发生登山者失踪事件，8人生死未卜。　　这8名登山者分别为4名英国人、2名美国人、1名澳大利亚人、1名印度当地向导。他们于5月31日挑战印度第二高峰——楠达德维山东峰，随后失踪。目前搜救队伍已经开展搜救工作，但尚未发现失踪人员。　　据外媒报道，一组搜索人员已经尝试大面积搜索楠达德维山东峰，但这座世界著名的难以征服的险峻山峰，顶峰高度达到7816米再加上复杂的地貌和天气环境，搜救成效甚微。　　失踪的这8人是

旅游出行的时候要注意：火车站出现新骗局，一不小心你就上当了这几年来中国一直在基建方面不断前进，造桥建机场高铁，很多城市的基础设备不断完善，而高铁网络也遍布全中国，每天高铁的输送量都惊人的高。尤其是邻近年末，很多人都想在年起去旅游一番，利用自己的仅剩的假期放松自己。而选择旅游的出行方式是重中之重，由于高铁线路的完善，性价比高，很多人都会选择高铁出行，但是旅游的的时候要小心，火车站和高铁站一般都是“扒手”横行的场所，出门在外要注意，以免自己的旅途受影响，尤其是邻近春运的时候。我的导游朋友说，现在火车

减脂讲究的是三分吃七分练，不少女生健身入门的时候都比较不注意训练这个环节，多是在饮食搭配上下功夫，以求实现想要的减脂目标，而事实上减脂搭配上运动才能比较有效，适当的训练还能让我们身体变得更健康。　　当然在训练前我们也要注意做好相应的准备工作，比如买好健身衣，制定好适合自己的健身计划，对训练的频率时间有相应的安排，具体运动项目可结合想要锻炼的肌肉部位来定。　　推荐健身训练计划：　　第一天：腿臀　　1. 深蹲（尽量在史密斯深蹲架上进行），四组，分别为15RM，1RM，8RM，15RM；　　2. 弓箭步（不负重，原地或向

　相信每一个健身爱好者在日常的健身训练中，都必不可少的会进行深蹲训练。是属于无氧运动中的一种，它可以锻炼全身大部分肌肉，对腿部的塑形十分有效，还可以增肌减脂。现在小编就告诉大家更多有关深蹲的好处。　　1、增强全身肌肉。　　乍一看，深蹲是腿部训练，但事实上，正确的姿势加上循序渐进的练习，上半身重要的肌肉群都可以一起参与协调，包括腹部肌肉和背部肌肉。　　2、减脂瘦身。　　仅两条腿的肌肉量就占了身体肌肉量的一半以上，换句话说，与其他上半身运动相比，深蹲可以给你带来最大的体能挑战，消耗最多的卡路里。　　3、

　　增肌健身，你需要掌握的几个原则！　　你是否有些单薄，想要增加一些体重，想增加一些体重，让自己看起来壮一些来提升自信，或者想要变强壮提升自己身体能力和运动表现　　增重、你该如何做？　　首先、你要了解增重，你该增的是什么重量？　　构成身体的组成成分有很多，骨骼，肌肉，血液，内脏，脂肪都是体重的一部分，而对于增重我们一般需要增加的是肌肉的重量和体积，当然也不排除太瘦的人需要增加一些脂肪来让身体更圆润　　增肌的原则　　1.充足的热量　　我们身体的组成，细胞的更新替换都是需要通常摄取各类营养素来达成的，